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Mon profil
Sportive passionnée, athlète de bodybuilding multi titrée, coach sportive et conseillère en nutrition, j'ai fait de ma passion mon métier pour vous aider.
Mon parcours
Après un baccalauréat scientifique, j'ai poursuivi mes études avec une Licence en Science du Vivant, spécialisée en biochimie, avant d’obtenir un Master en Sciences et Technologies, mention Nutrition et Santé, à l’Université de Bordeaux. En parallèle, je suis diplômée et certifiée coach sportif.
Expertise
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Suivi et programme sportif personnalisé (en salle, à domicile ou en extérieur) pour répondre à vos besoins spécifique et vos différents objectifs.
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Suivi et programme nutritionnel et micronutrition sur-mesure pour optimiser votre santé, énergie et équilibre hormonal.
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Consultations en visio pour vous orienter sur votre nutrition et vos entraînements, sans engagement sur le long terme.
L'accompagnement en ligne
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Bilan appel initial pour comprendre vos besoins et objectifs.
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Programmation adaptée en fonction de votre emploi du temps, de votre environnement, et de vos objectifs.
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Suivi régulier 7j/7 pour répondre à vos questions par message, ajuster vos entraînements et votre nutrition en temps réel.
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Bilans réguliers par appel.
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Corrections vidéo pour garantir une bonne exécution des mouvements et optimiser votre progression et votre programme d'entraînement.
Mes spécialités
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Renforcement musculaire, hypertrophie, et perte de poids, sèche
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Optimisation de la santé et de l’énergie, équilibre hormonal
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Prévention des maladies métaboliques et inflammatoires
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Préparation physique bodybuilding et performance
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Correction posturale et gestion des douleurs
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Rééquilibrage alimentaire et accompagnement des troubles du comportement alimentaire (TCA)
Ma vision
Que vous soyez débutant ou expérimenté, mon objectif est de vous fournir des solutions sur-mesure et adaptées à votre mode de vie. Grâce à mes compétences scientifiques et pratiques, je m'engage à vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs physiques et de santé, avec une approche holistique et bienveillante.
Pourquoi la musculation est essentielle ?
La musculation est la base de tous les sports : elle améliore les performances, prévient les blessures.
En tant qu’experte en musculation j’applique des principes fondamentaux pour atteindre vos objectifs :
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Chaque mouvement doit être exécuté avec précision pour cibler les muscles spécifiques, améliorer la symétrie et maximiser l’efficacité.
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Adaptation des charges, répétitions, tempos et récupération en fonction des objectifs (hypertrophie, force, définition musculaire).
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Mise en place d’une planification stratégique pour progresser sans stagnation et éviter les blessures.
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Ajustement précis de la supplémentation, de la qualité nutritionnelle et des macronutriments (protéines, glucides, lipides) en fonction des phases (prise de masse ou sèche).
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Optimisation de la récupération : focus sur le sommeil, la gestion du stress et les techniques de récupération pour des résultats durables.
Quelle nutrition pour quels objectifs ? Comment choisir un complément adapté à vos besoins ? Ce complément est-il réellement intéressant pour vous ?
Ces questions, souvent complexes, trouvent des réponses grâce à mon expertise. Mon goût pour les sciences et ma compréhension approfondie des mécanismes cellulaires et physiologiques me permettent de proposer des solutions adaptées et précises.
Je mets à profit ce savoir-faire pour vous accompagner dans la mise en place d’une nutrition et micronutrition personnalisée et adaptée, qu’il s’agisse de répondre à des besoins physiologiques spécifiques ou d’optimiser votre santé et vos performances.
